En début d’année, vous pouvez prendre des résolutions comme bien des gens, mais vous pouvez aussi poser des gestes concrets pour vivre la meilleure année de votre vie. Voici quelques astuces à planifier en janvier afin de bien commencer 2021. Bonne année !
Écrire une lettre
Commencez l’année en vous écrivant une lettre. Prenez le temps de faire le survol de tout ce qui vous est arrivé en 2020 et faites un bilan. Essayez de faire ressortir le positif. Terminez votre lettre en vous adressant des vœux et des souhaits pour 2021. Quand vous écrivez à la main, vous êtes moins rapide, mais vous prenez plus le temps de réfléchir. Mettez votre lettre dans une enveloppe et rangez-la avec les décorations de Noël. Vous la lirez l’an prochain. Nouveau rituel à instaurer ! De plus, écrire une lettre fait partie des choses à essayer pour lutter contre la solitude.
Trouvez qui vous voulez être
En faisant l’exercice précédent (la lettre), vous pouvez mieux cerner qui vous avez envie d’être en 2021. Vous voulez être plus… ou moins… (ajoutez une qualité ou un défaut). Vous savez, ainsi, quelles actions poser pour amorcer des changements dans votre vie.
Désencombrer votre vie
Un peu de rangement vous permettra de vous lancer dans la nouvelle année avec l’esprit plus léger. En effet, si votre espace de vie (maison ou bureau) est encombré, votre esprit est identique. Pensez à faire le ménage de votre table de chevet, c’est le meuble que vous voyez en premier en vous levant le matin. Vous vous sentirez mieux, c’est garanti.
Dédramatiser par une phrase
Si vous arrivez à maîtriser l’art difficile de dédramatiser, vous passerez une très belle année. En usant d’humour, vous voyez la vie d’un autre œil. Souvent, vous avez peut-être tendance à exagérer ou à entrevoir le pire. Faites une pirouette mentale et calmez-vous ! Trouvez-vous une phrase à répéter quand tout semble aller mal (ou simplement, pas à votre goût) et dites-la au besoin plusieurs fois par jour. Peu à peu, vous verrez un changement dans votre attitude et votre façon de voir la vie.
Abandonner une mauvaise habitude
Eh oui ! Tout le monde a une (ou plusieurs !) mauvaise habitude. Au lieu de vouloir toutes les éliminer en 2021, ciblez-en UNE seule qui mérite votre pleine attention. Quand vous l’aurez éliminé de votre vie, vous pourrez vous attaquer à une autre.
Améliorer une bonne habitude
Comme il ne faut pas tout voir en noir, vous faites déjà de bonnes choses. Vous avez inséré dans votre routine quotidienne des gestes qui vous font du bien. Il est important de souligner vos bonnes habitudes en les renforçant juste un peu plus. Améliorez une habitude que vous faites déjà. C’est bon pour votre moral : le chemin déjà parcouru est encourageant!
Tempérer ses colères
Tout n’est pas une urgence ni une catastrophe ! Et si vous profitiez de la nouvelle année pour tempérer vos élans de colère ? Trouvez-vous des trucs personnels pour mieux gérer le flot d’émotions qui vous assaillent quand vous sentez que vous perdez le contrôle.
Déterminer un endroit nouveau à visiter
Une ville, une région ou un pays à découvrir – quand on pourra voyager à nouveau sans risques – quelle aventure stimulante ! En attendant, vous pouvez quand même mettre le cap virtuellement et sur papier vers une nouvelle contrée. Rêver peut vous faire avancer vers le but prochain de visiter cet endroit nouveau.
Critiquer moins
Critiquer moins les autres améliore certainement vos relations sociales, mais il est impératif de VOUS critiquer moins. Vous êtes votre pire juge. Écoutez le discours intérieur que vous vous servez chaque jour. Vous vous critiquez sans cesse. Quand vous vous entendez émettre un commentaire incisif, répliquez instantanément par un compliment qui redore votre estime personnelle.
Prendre soin de votre corps
Méfiez-vous des objectifs trop grands qui risquent de vous décourager au lieu de vous motiver. Trouvez des activités que vous aimez et pratiquez-les le plus souvent possible, même sur de courtes périodes. Chaque fois que vous faites une bonne action, félicitez-vous au lieu de vous dire que vous auriez pu faire mieux (ou plus souvent !). Pensez aussi à chouchouter votre corps.
Faire des compliments
Vous ne faites jamais trop de compliments aux autres et à vous-même ! La gentillesse pourrait être une des valeurs à mettre à l’avant-plan pour la nouvelle année. Autant celui qui reçoit que celui qui offre le compliment ressentent les bienfaits de cette attitude bienveillante.
Planifier des pauses
Vous êtes probablement un as dans la planification et l’organisation de vos journées (et même de votre année !). Profitez de votre aptitude organisationnelle pour mettre des journées de repos à votre agenda dès maintenant. Réservez des plages horaires chaque mois pour vous accorder une pause bien méritée et ne dérogez pas à ces rendez-vous bien-être de la même manière que vous ne songeriez pas à remettre une réunion importante au bureau.
Créer un cocon réconfortant
Pour bien commencer 2021, assurez-vous de bien vous sentir chez vous. Créez-vous un espace dédié à votre bien-être, un endroit où vous avez hâte de vous retrouver pour vous reposer. Peut-être n’avez-vous pas une pièce entière à dédier à ce projet, mais vous pouvez transformer votre espace de travail, trouver un coin pour mettre une chaise confortable et une petite table, ajouter des coussins dans votre lit, etc. Cet endroit sera votre port d’attache, votre cocon et votre centre de ressourcement. Voyez-le comme un lieu où vous pouvez être totalement vous-même et où vous pouvez revenir à vos bonnes intentions pour avoir la meilleure année qui soit.
(Source Internet)