Téléphone, tablette, console… Entre envie de liberté et besoin de limites, les vacances sont le moment idéal pour trouver un équilibre numérique en famille

Les cahiers sont refermés, les réveils sont moins pressés et le rythme quotidien change. Pour les enfants comme pour les adolescents, les vacances scolaires représentent une parenthèse attendue : plus de temps libre, davantage de moments pour se détendre, jouer, sortir et profiter de la famille. Mais une question revient souvent dans les foyers : quelle place faut-il accorder aux écrans pendant cette période ?

Téléphone portable, tablette, ordinateur, télévision ou console de jeux… les écrans occupent aujourd’hui une place importante dans le quotidien de tous et des jeunes particulièrement. Avec les vacances, certains parents choisissent de relâcher les règles, parfois pour laisser les enfants souffler après une année scolaire bien remplie. D’autres préfèrent profiter de cette période pour instaurer une véritable pause numérique. Entre ces deux choix, l’équilibre semble être la meilleure approche : conserver des repères simples, réalistes et adaptés à l’âge ainsi qu’aux besoins de chaque enfant.

Car les écrans ne sont pas uniquement synonymes de divertissement. Ils permettent aussi aux jeunes de garder le contact avec leurs amis, de communiquer avec des proches ou encore de découvrir de nouveaux contenus. L’objectif n’est donc pas forcément de les bannir, mais plutôt d’aider les enfants à développer une utilisation équilibrée et à apprendre progressivement à gérer leur temps passé en ligne.

Pendant les vacances, l’essentiel est de veiller à ce que les écrans ne prennent pas toute la place. Ils ne doivent pas remplacer le sommeil, l’activité physique, les sorties, les jeux, les découvertes ou les moments partagés en famille. Cette période offre justement davantage de possibilités pour proposer d’autres expériences : une activité créative, une promenade, un jeu collectif, une rencontre avec des amis ou simplement un moment d’échange sans téléphone à proximité.

Quand l’ennui devient une occasion

Avec les vacances arrive aussi une réalité parfois difficile à apprivoiser pour certains enfants : le temps libre. Après plusieurs mois rythmés par l’école, les devoirs et les activités organisées, ces longues journées peuvent sembler déstabilisantes.

Face à l’ennui, le réflexe est souvent immédiat : prendre son téléphone, allumer une console ou chercher une nouvelle activité sur un écran. Pourtant, apprendre à accepter ces moments où « il n’y a rien à faire » peut aussi être bénéfique. L’ennui peut devenir un espace où l’imagination se développe, où l’enfant cherche ses propres occupations et découvre d’autres façons de s’amuser.

Les parents peuvent accompagner leurs enfants en les aidant à varier leurs activités, sans transformer les vacances en succession d’obligations. L’idée est simplement de leur permettre de retrouver un équilibre entre moments connectés et moments consacrés à d’autres plaisirs.

La règle des « 4 PAS »

Une méthode simple peut aider les familles à conserver certains repères : la règle des « 4 PAS ».

Pas d’écrans le matin, pour commencer la journée autrement et éviter que le premier réflexe soit de se connecter.

Pas d’écrans durant les repas, afin de préserver les discussions et les moments d’échange en famille.

Pas d’écrans avant de s’endormir, pour favoriser un meilleur rythme de sommeil.

Pas d’écran dans la chambre, même lorsqu’il s’agit simplement de recharger un appareil.

Ces habitudes permettent de garder des limites claires tout en laissant une place au numérique dans la vie quotidienne.

Des vacances pour se reconnecter autrement

Les vacances sont souvent associées à la liberté. Mais cette liberté ne signifie pas nécessairement absence totale de règles. Pour les enfants et les adolescents, avoir un cadre permet aussi de mieux profiter de leur temps libre. L’objectif n’est pas de compter chaque minute passée devant un écran, mais d’aider les jeunes à comprendre leur propre utilisation du numérique et à trouver un rythme qui leur convient. Les écrans peuvent avoir leur place dans les vacances, à condition qu’ils ne deviennent pas l’activité principale de chaque journée.

Car les vacances sont aussi faites de moments qui ne laissent pas de trace numérique : une conversation, un jeu partagé, une découverte, un éclat de rire ou simplement le plaisir d’être ensemble. Finalement, la meilleure connexion des vacances reste souvent celle qui se fait entre les personnes.